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应届生简历模板：有实习和无实习两版

一份可以直接照着改的应届生简历模板，分别给出有实习和无实习的结构、模块顺序与虚构范文，标注每部分该写几行。

发布于 2026-10-25 · 由 DrawOffer 编辑团队整理 · 约 8 分钟

秋招投了二十多份简历却没有回音，把简历发给学长，对方第一句话是：“你这三页里，我看不出你想做什么。”课程、社团、比赛、两段实习全都写了，每段三四条，读完却不知道这个人擅长什么。应届生简历最常见的失败不是内容太少，而是没有取舍——每一块都想要，结果每一块都不够深。

这份模板给的是结构和取舍，不是让你把内容填进空位。先用它搭骨架，再删掉不适用的部分，最后换成自己的事实。下面两版分别对应有实习和无实习的应届生，范文全部虚构，结构可以直接复用，经历不能照抄；直接照搬范文里的项目，面试时很难自圆其说。

先判断你该用哪一版

两版的差别不在格式，而在证据来源。判断标准不是“有没有实习过”，而是“有没有一段能写出 3 条以上结果的正式实习”。有，选 A，把实习放在项目和校园经历之前；没有，选 B，让项目成为主体。只有一段短期打杂实习时，也可以选 B，把实习压成一条，把主要篇幅让给项目。

还有一个常被忽略的维度是相关性。实习内容与目标岗位差得远，即使勉强写出三条，也不值得占 10 行。这时把实习压到 3–4 行，把相关项目提前，比硬撑 A 版更合理。判断的最终标准只有一个：删掉哪一段，会让招聘方更难确认你能胜任这个岗位，就保留哪一段。

你的情况	选哪版	主体篇幅给谁
有一段两个月以上、能写出 3 条结果的实习	A	实习，其次项目
只有短期实习，或实习与岗位无关	B，实习压成一条	项目与作品
完全没实习，但有课程项目、竞赛或自学项目	B	项目与作品

通用结构：一页之内怎么分配行数

无论哪一版，都遵守同一条底线：一页 A4、时间倒序、单栏排版、模块标题使用常见名称。一页不是格式洁癖，而是密度要求；单栏不是审美选择，而是为了让招聘系统按顺序读到你的文字。每段经历 3–5 条，每条 1–2 行，文件命名为 姓名-目标岗位-学校.pdf，这些规则在两个版本里都不变。

真正需要分配的是行数：

模块	版本 A 行数	版本 B 行数
基本信息与求职意向	3	3
教育经历	2	2–3
实习经历	10–14	0–2（可压缩成一条）
项目经历	6–8	14–18
校园经历或兼职	3	5–8
技能与作品集	2	3

行数预算背后的取舍很直接：版 A 把 10–14 行给实习，是因为正式工作环境里的结果最难伪造，也最接近招聘方要判断的能力；项目只留 6–8 行，是因为它在这个版本里是补充，不是主体。版 B 反过来，项目占 14–18 行，因为这是你唯一能提供完整证据链的地方。两段实习时，最近的一段占 8–10 行，较早的压到 3–4 行；不要平均分配，平均会让两段都讲不透。

版本 A：有实习，就把实习写成主体

版 A 的顺序是基本信息、教育经历、实习经历、项目经历、可选的校园经历、技能与证书。教育经历放在实习之前，是因为应届生的学校和专业本身是门槛，也解释了你的时间线；如果实习已经非常对口，也可以把实习提到教育之前，但不要同时打乱其他模块。

下面这份范文只保留结构和篇幅，内容全部虚构：

陈雨｜求职意向：用户运营（上海）｜138-0000-0000｜chenyu@example.com

教育经历 2022.09–2026.06　某某大学　市场营销（本科）

实习经历 某某科技　用户运营实习　2025.07–2025.10

维护 3 个用户社群共 1,200 人，把每周答疑整理成 12 条常见问题，重复咨询减少约 30%。

策划 2 场老用户召回活动，负责名单分层和话术，第二场参与率比第一场高 9 个百分点。

每周输出社群数据周报，跟踪新增、活跃和流失，供运营负责人调整推送节奏。

某某文化　新媒体实习　2025.01–2025.03

负责公众号选题整理与初稿，独立完成 8 篇推文，其中 2 篇阅读量超过账号均值 1 倍。

根据后台数据调整发布时间，把平均打开率从 4.1% 提升到 5.3%。

项目经历 课程项目：校园咖啡消费调研　2025.03–2025.05

设计问卷并回收 214 份有效样本，用交叉分析区分高频与低频用户。

负责报告中的用户分层部分，课程评分 91/100。

技能 Excel、SQL 基础、问卷星、剪映；英语 CET-6

写这段范文时有几个取舍值得注意。最近一段实习占三条，较早的一段只留两条，因为越近的经历越可能被追问；项目只留一个与岗位相关的课程项目，没有把课程作业堆满；技能只写能在面试中展开的，写“SQL 基础”就要准备好被问查询语句。每条实习尽量带上对象和结果，哪怕结果只是“重复咨询减少约 30%”，也比“负责社群维护”多提供一层判断依据。

版本 B：没有实习，用项目和作品撑起来

版 B 的顺序是基本信息、教育经历、项目经历、校园经历或兼职、技能与作品集。没有实习时，项目经历是主体，应该占最大篇幅；教育经历保持两到三行，不必罗列所有课程。项目按相关性排序，最贴近目标岗位的放最前，而不是按时间排序。

周宁｜求职意向：数据分析（杭州）｜138-0000-0000｜zhouning@example.com

教育经历 2022.09–2026.06　某某大学　信息管理与信息系统（本科）

项目经历 课程项目：图书馆座位使用分析　2025.09–2025.12

清洗 8 周共 3.6 万条刷卡记录，按楼层和时段统计座位周转率。

用 SQL 和 Python 复现分析，发现 14:00–16:00 的空座主要集中在 4 楼，向课程评审提出分区预约建议。

负责最终报告中 6 页的数据与图表，课程评分 89/100。

竞赛：校园数据可视化挑战赛　2025.05

3 人小组负责数据清洗与图表实现，作品在 42 支队伍中进入前 10。

使用公开数据完成 5 个交互图表，演示环节负责回答数据口径问题。

自学项目：二手书价格提醒　2024.10–2025.01

用 Python 抓取 3 个平台的书价，按目标价格每日邮件提醒，自己持续使用 4 个月。

处理了页面结构变化导致的 2 次解析失败，改为保存原文后重跑。

校园经历 学院学生会学习部　2024.09–2025.06

负责 4 场经验分享会，协调 9 位分享人，场均到场 80 人。

技能与作品集 SQL、Python（pandas）、Excel、Tableau；作品集：example.com/portfolio

版 B 的每一段都要回答“这是你做的，还是你旁观的”。课程项目写清你负责哪一部分，竞赛写清你的角色，自学项目写清它有没有被真实使用。竞赛没有名次时，不要空着，写完成内容和你的贡献；自学项目如果没有真实用户，至少要有可访问的链接或能演示的版本，否则它只是一句“我会 Python”。校园经历只留一段最能体现协作的，不必把每个社团都列上。

排版参数为什么是这些值

如果自己排 Word 或使用编辑器，可以从这组参数开始：A4 纸，页边距 18–20mm；正文 10.5–11pt，行距 1.35–1.5；姓名字号 18–22pt，模块标题 12pt；中文字体用思源黑体、苹方或微软雅黑，不用装饰字体；日期统一写成 2025.07–2025.10，右对齐或紧跟在经历标题后；项目符号统一，同级不要混用圆点和短横线。

这些值不是随便定的。页边距低于 18mm，打印时容易被裁掉，手机上也显得拥挤；正文低于 10.5pt，招聘方不会为了看清你的简历去放大；行距小于 1.35，中文长句会挤在一起，扫读时容易串行。姓名 18–22pt 是为了让第一屏有明确的视觉起点，模块标题 12pt 加粗就够，再大反而抢走经历本身的注意力。日期格式统一，是为了让时间倒序一眼可读；项目符号统一，是为了避免读者把不同层级误认成不同模块。

导出后的检查为什么能发现问题

导出 PDF 后不要只看截图，按五步检查：全选复制到记事本，确认文字顺序没有乱；搜索目标岗位名称，确认它出现在第一屏；检查电话、邮箱、日期是否完整；用手机打开 PDF，确认字号可读；检查文件名是否包含姓名和岗位。

这五步各自能抓到不同的问题。复制到记事本，能发现双栏排版导致的串行、文字被转成图片、特殊符号变成乱码，这些都会影响招聘系统解析；搜索岗位名称，能确认求职意向没有被挤到第二页；检查联系方式，能发现输入框太窄导致的截断；用手机打开，能模拟招聘方在通勤路上扫简历的场景；检查文件名，能避免“简历.pdf”这种既无法检索也无法归档的命名。任何一步出问题，都说明还有返工空间。

投递前最后一遍：删什么、留什么

最后一遍不要继续加内容，而是删。先删与目标岗位无关的旧经历，哪怕它曾经很重要；再删重复的职责描述，同一件事在两段经历里各写一遍很常见；然后是自我评价，三行“认真负责、抗压能力强”换不来任何判断；最后才动技能栏里的冗余证书。一页放不下时，不要用缩小字号、压行距、改页边距硬塞，10pt 以下在打印和手机上都会难读。

留的标准同样清楚：第一屏能看到求职意向和与岗位最相关的经历；每段经历三到五条，每条都能回答“做了什么、结果是什么”；有实习时实习在前，无实习时项目在前，顺序与所选版本一致；项目数量控制在两到三个，最相关的排在最前；日期格式统一，时间倒序，没有无法解释的空档。如果复制后出现乱码、文字变成图片，说明排版方式可能影响解析，可以参考ATS 怎么读一份中文简历调整；准备改写具体经历时，再看项目经历怎么写；正在准备校招的话，校招简历怎么写讲了应届生最容易写错的三处取舍。想先看整体结构，可以回到简历怎么写：一页纸的结构与顺序。